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全馬 破四 練習
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想全馬輕鬆破3,這套經典菜單你一定要嚐一嚐! - Brooks
跑前熱身與跑後調整的重要性大家肯定都了解,但是小布還是要再嘮叨一下:每週二與週四的訓練日開始/結束時,都要加上2.4公里的熱身跑與2.4公里的恢復跑!你一定有注意到, ...
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