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馬拉松跑者12個等級，明確自己屬於哪一級 - 每日頭條

2018年5月4日 — 全馬成績能達到4小時30分到5小時以內，速度為每公里6分到7分之間，這個速度雖不快，但是不追求速度的絕大多數跑者都會用這個速度跑步，他們不追求速度，不 ...

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