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跑10K要花多久？ 依照年齡、性別看平均成績 - 運動星球

10公里是每一位跑步新手進階到半馬、全馬的必經之路，也是對於初跑者的理想目標距離，作為半馬之外第二受歡迎的比賽項目，需要有一定跑力和耐力才能.

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