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大家覺得練多久可以跑全馬？ - 劇多

跑半馬的跑量需要每個月的月跑量在150左右，全馬的月跑量要在200公里以上。至於配速，也要看個人的體質，全馬關門時間在6小時。只要在配速8分鐘以內都可以 ...

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