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專業教練現身教學新手挑戰初馬的完勝攻略 - 財訊

平常若無基本的訓練跑量，要順利完成42公里還是會有點難度。如果目標是要跑全馬，雖然不需要每天跑，一週至少也應安排一次長距離跑步，以養成能跑完全 ...

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