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備戰2019，半馬、全馬究竟怎麼練?最全訓練計劃看這裡! - 趣關注

半程馬拉松:中級半馬中級訓練計劃是為那些有半馬完賽能力和經驗的跑者提供的，在初級訓練計劃的基礎上，增加了週三的速度訓練和週末的跑量， ...

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