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想挑戰跑完馬拉松？達人公開訓練菜單＋獻給初級者5個注意事項

每個人想參加全馬的動機都不盡相同。儘管已經決定總有一天要 ... 因此，這個時間是「沒做過多少訓練的新手」所要挑戰的目標。為了盡可能降低傷害，讓 ...

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