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全馬訓練
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全馬唔使練咁多 - 馬拉松訓練
馬拉松屬長距離跑項目,運動員一般都需要用上2 至3 個小時才能夠完成比賽,其餘大部分的參賽者更需要用上超過4 至5 小時才能夠跑畢全程,小部分的參賽 ...
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