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台北馬3:00:00 - 我不是配速之神我只想要好好「破三」
這次第三輪課表, 目標是Sub 3, 最終也帶著我實現了目標。 本次訓練週期統計如下: 總週數: 18周(扣除芝馬後的恢復周, 這週期中間還跑了兩個全馬)
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