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跑者必備長距離訓練,小葉子馬拉松訓練菜單大公開! - 衣格服飾
而在馬拉松的世界裡,全馬對我而言,一直是想突破的目標,因此除了平常的綜合訓練、跑坡間歇訓練外,在假日時,我會安排長距離配速跑,對於日常的速耐力提昇有很大的 ...
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