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跑步解剖書 第2版 - Google 圖書結果

在基礎訓練期間進行重訓最好的手段為執行數組運動操,每組重複10到12次,藉此發展全身力量。具體而言,即便功能性力氣總是很重要,在這個訓練階段中,還是以發展全身肌肉 ...

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