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皮拉提斯和瑜珈差在哪？「瘦小腹贅肉、舒緩經痛」都有幫助

皮拉提斯的核心肌群參與度比瑜珈更高，而且對腰部負擔更小更能舒緩肌肉緊 ... 看似跟瑜珈一樣都是偏靜態的皮拉提斯運動，其實會鍛鍊全身肌群，尤其是 ...

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