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搶救緊繃肌筋膜的拉筋伸展（動圖圖解） - Happy 50 Plus

所以，千萬不要只著重肌力訓練而忘記伸展拉筋，我們的肌筋膜網路需要伸展 ... 伸展拉筋真的是我們平時不該忽略的練習，一起來做個運動後的全身拉筋 ...

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