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認識舉重基礎：上搏Clean動作教學、訓練技巧，一動作強化腹肌

舉重(英文：weightlifting)說到舉重動像是上搏、上挺、抓舉、挺舉⋯⋯等， ... 舉過頭頂看起來非常困難，但你不必成為運動員才能完成這全身性訓練動作。

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