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全身拉筋指南大全!12個「疏通全身堵塞」的伸展動作,紓解一 ...
首先是瑜伽墊上的拉伸,每個部位拉伸的動作不同,對照原諒色的部分調整自己拉伸的動作。 大腿後側肌群的牽拉: 看看,你是不是就按圖片這麼拉的!
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