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16個「門框」拉伸動作,在家全身拉筋,簡單又實用! - 人人焦點
今天給大家推薦16個「門框」拉伸動作,在家全身拉筋,簡單又實用,收藏級! 動作1-拉伸側腰. 山式站立,身體側彎雙手握住門框,對側髖部向遠處推送拉伸側腰,手臂 ...
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