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半夜腳抽筋怎麼辦？原來「穿襪子」1招就可預防！專家揭關鍵 ...

1. 行走、運動後，做腿部按摩，幫助乳酸代謝 · 2. 鉀離子過低者，多補充青菜水果（須注意腎功能是否異常） · 3. 睡前喝杯溫熱牛奶，補充鈣質 4. 睡前泡熱水 ...

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