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“全身伸展運動”10分鐘拉遍全身,這34個最佳拉筋動作是養生法寶
“全身伸展運動”10分鐘拉遍全身,這34個最佳. 目標肌肉:內收肌. 雙角式可以開啟臀部並伸展內收肌和繩肌,膝蓋彎曲和脊椎伸直。當開始感到肌肉放鬆時, ...
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