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全身伸展運動
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每天拉筋3分鐘3個月瘦10公斤!這12招全身伸展一定要記起來
拉筋是日常生活中可以做的小運動,在家只要有空動一動、拉拉筋,竟然就能多活10 年...第1招:二手手掌交叉互握,向上推伸展直到感覺到緊繃點停住, ...
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