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伸展運動的重要性@ TC's Life Journey - 隨意窩
放鬆全身各部肌肉 3.減低因肌肉繃所引致的疼痛 4.增加肌腱及關節的柔軟度及活動幅度,改善運動表現 5.預防或減輕肌肉酸痛的發生 另外,進行伸展運動時,應注意兩個基本 ...
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