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下肢伸展運動.pdf
一、伸展運動之效果. 1.預防肌肉拉傷或痙攣等運動傷害發生. 2.預防或減輕肌肉酸痛的發生. 3.放鬆全身各部肌肉. 二、伸展運動之處方. 1.強度:一般而言以不會產生拉痛為 ...
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