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8 個簡單拉筋動作推薦!拉筋好處說不完,身體放鬆又變美
下犬式算是一個全身性的伸展動作,由於身體必須撐住,不只能夠拉筋,還能鍛鍊肌肉,對於瘦小腿、減肥的功效也很大! STEP 1. 身體呈現四足跪姿.
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