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只是練軟Q?你太小看伸展運動了! - 康健雜誌
6個動作/幫你好好伸展肩、胸、髖 · 1.雙腳打開與肩同寬,雙手手掌在腰後重疊,手肘打直。 · 2.吐氣,肩膀往後旋,胸口打開,雙手慢慢往上抬。吸氣時,利用 ...
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