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運動時的適度伸展 - NIHT
適度的伸展不只可以避免運動傷害,在重訓時可降低抽筋的機率 · 還可以通血脈,充分的讓氧氣可以全身順暢 · 如果肌肉太緊繃的話,會使血液循環減緩速度 · 對於現代上班族壓力大 ...
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