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如何像阿湯哥一樣不顯老？高敏敏揭8大絕招：原型食物少量多餐

3 )多吃原型食物蛋白質選擇魚肉、蛋白、雞肉、乳清等，其他則以燕麥、蔬菜、堅果為主。 4 )控制每日熱量控制每日熱量捨攝取外，也以原型食物為主要 ...

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