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還得吃「飯」才行！營養師破解膳食纖維4大迷思 - 良醫健康網

劉怡里強調，一日膳食纖維建議量至少要從三大類食物中獲取，澱粉類一定要由白飯換成全穀雜糧類，如紫米飯、糙米飯、五穀飯等，才有機會達標，也才是均衡的 ...

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