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Jay的跑步筆記: 矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學

到全馬240這個階段的跑者,練習必須很有針對性,因此前期安排短距離最大攝氧跑並搭配法特雷 ... 請一定要確定自己有足夠能力,謹慎評估過後再嘗試課表,不然高機率會受傷。

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