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增肌減脂!運動前後快速料理: Amyの私人廚房X好食課營養師團隊教你超省時美味健身餐!
建議先買杯400毫升的豆漿或牛奶,搭配一個茶葉蛋,就是方便的運動後組合。 ... 運動後快速補充營養的這一餐,最重要的就是要吃到15-20克蛋白質,看營養標示稍微加減、計算 ...
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