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膳食纖維防心血管疾病蔬果、全榖雜糧哪種更有效？ - Yahoo

地瓜 、燕麥、糙米、玉米、芋頭等等常吃到澱粉食物的膳食纖維含量比某些葉菜還要多，吃一碗200克的糙米飯或燕麥，飽足感夠，膳食纖維分別可以吃到8克和17克 ...

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