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不吃紅肉也可以補鐵！營養師曝「2原則」吃素也能聰明補

茶、咖啡餐後一小時再喝/避免單寧酸、植酸阻礙鐵吸收. 6類素食高鐵食物. 豆類→板豆腐、黃豆、豆干、豆皮、毛豆除了含豐富鐵，豆類也有 ...

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