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與情緒相伴的新生活提案: 11個練習，讓你在憂鬱、焦慮、憤怒、孤單時拿回主動權

心理學家海德(Fritz Heider)曾提出,看待一件事情,人會有「內在歸因」與「外在歸因」的兩種解釋方式。意思是同一件事情,用這兩種不同的解讀方向,感受就會不一樣。

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