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內啡肽
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證實能促進大腦分泌內啡肽的方式 - 玲瑄小姐Lynsey
長時間、連續性的、中量至重量級的運動,深呼吸也是分泌腦內啡的條件。這些運動包括跑步,游泳,越野滑雪,長距離划船,騎單車,舉重,有氧運動舞或球類運動(例如籃球, ...
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