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X型腿｜改善內八能預防不必要肌肉和關節疼痛｜葛蕾蒂斯 ...

內八 是長時間造成的，因此這些在家也能做的功課，也需要花一點時間，慢慢 改善 並強化其他肌群。可以每天，或每隔一天做。每個人的狀況都會不一樣。

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