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一直失眠快瘋掉！神技「478呼吸法」60秒讓你睡死？ - ETtoday

做完後就會有睡意，藉著減緩心跳，讓肺部排出更多二氧化碳，短短60秒就能睡著，聽 ... 不管是哪種方法，不是在睡前照著做就能入睡，平常也要多練習！

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