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補維D 多鈣傷骨飲奶日曬就夠 - 明報健康網

偏偏香港人多沒飲奶習慣，又怕曬太陽，這兩種營養素攝取不足， ... 劑量達10,000IU 嚴重超標——健康成年人，維他命D每日攝取量是600IU至800IU。

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