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維生素D攝取多少才夠？最新版建議出爐！營養師

以維生素D來說，舊版DRIs的維生素D足夠攝取量（AI）約5微克（200IU）至10 ... 是維生素D2或D3，在體內皆能促進鈣質吸收，只是維生素D3的利用率較佳。

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