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鍛鍊孩子體能，為什麼醫師不建議「打球」？醫師揭露：選對 ...

「最大心跳率」的計算方式為「220減掉年紀」，以20歲的人為例，最大心跳率是200，運動時心跳最少要能達到80％，也就是160以上。 至於學齡兒童的運動量， ...

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