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妥瑞大小事- “腳部動作(抖腳，跳躍) ”的習慣反向訓練又是什麼呢 ...

抖腳的對抗反應就是盡量把兩隻腳掌貼平地板，兩膝併攏，然後收緊大腿內部跟臀部的肌肉。持續維持這個姿勢，做這個練習，一分鐘、兩分鐘或更久，直到想抖腳 ...

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