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S 型脊椎側彎矯正運動 - Siica2021

橋式： 鍛鍊臀部肌力，減少脊椎負荷仰臥在地板，腳跟稍微往臀部靠近，雙手放每天堅持練習今天所教的簡單瑜珈動作，將有助於背部運動，改善脊椎側彎的問題 ...

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