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堅果好處超詳解！一天該吃多少份量？營養師推這幾種堅果補好油

根據《2017-2020 年國民營養健康狀況變遷調查》指出，國人的堅果種子類攝取現況不足，諸多性別年齡層未 ... 每天適合的攝取量約為5 顆腰果、或5 顆杏仁果或10 顆花生。

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