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【營養師統整】Omega-3是什麼？Omega-3食物排行榜大公開

關於Omega-3的每日攝取量有很多種說法，這邊整理了各個專業單位的建議， ... 鯖魚等深海魚的油脂就含有EPA與DHA，亞麻仁油、堅果等植物油脂含有ALA。

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