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【堅果營養】銀髮族吃腰果核桃護心血管成人兒童要多吃邊幾款？

在堅果攝取上，應注意適量不過量，一餐約為一大拇指指節，一天三餐約一個大拇指的量。適合青少年的堅果：. 杏仁：研究顯示，每天食用1.5盎司（約42.5克） ...

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