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健康體適能訓練計劃於中重度發展障礙兒童之成效探討 - ntcuir

15 次左右，以達到兼具肌力與肌耐力的綜合訓練效果（卓俊辰， 2000）；柔軟度的運動. 方法以靜態伸展操為主，每一個部位大約反覆施作5 至10 次。

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