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體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南＋39組居家健身＋15分鐘料理（附健身QR Code）

Ricky|營養師. 晚餐,熱量及蛋白質•無加糖希臘式優酪熱104卡蛋5 . ... 8克•光泉無加糖濃豆漿→熱186 . 4卡蛋19 . 1克熱量合計 1289 . 9卡蛋白質合計 92 .

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