你即將離開本站

並前往https://www.elle.com/tw/beauty/health/g35203104/food-before-workout/

原來是吃錯食物！運動前後怎麼吃才能增肌減脂？營養師 - ELLE

下班運動人：下班前在公司先吃點水果或高纖餅乾當點心，運動或健身完馬上吃均衡的晚餐。 睡前運動人：晚餐避免吃大餐，並以碳水化合物為主，運動完再補充 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「先運動還是先吃飯」的人也找了：

  1. 先吃晚餐還是先運動
    2.
  2. 晚餐後運動減肥
    3.
  3. 飯後運動好處
    4.
  4. 飯後適合的運動
    5.
  5. 飯後運動10分鐘
    6.
  6. 飯後多久可以跑步
    7.
  7. 先運動還是先吃早餐
    8.
  8. 飯前運動時間
    9.