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先跑步 還是 重 訓
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有氧還是無氧?先重訓還是先跑步呢? - 運動星球
步驟1:右腳小腿往前儘量靠近墊子的前緣,並與前緣平行;右腳膝蓋靠近右手手腕,右腳腳踝靠近左手手腕。 · 步驟2: · 步驟3: ...
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