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增肌不受傷，大人重訓這樣做 - 優照護

重訓 也讓他驚覺，自己的左腿肌群比較無力，跑步時都倚賴右腳，因此右腿總 ... 如果是從未有過重訓經驗的人，楊雅婷建議，最好還是先找教練指導，不然 ...

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