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什麼時候做有氧運動最好？ - JoiiUp

很多人每天可以運動的時間有限，所以會選擇在重訓前先去跑步機慢跑個25分鐘後再去做重訓。去健身房時間有限的時候，這樣的安排起來很合理，有氧與肌力 ...

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