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減肥要選「無氧運動」還「有氧運動」？學會正確訓練方法

想減肥應該做有氧運動還是無氧運動！ ... 除了大家熟知的重訓，初學者也可以利用「彈力帶」達到簡單的無氧運動訓練，選擇一條強度 ... 比跑步更燃脂！

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