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有些「重訓神話」已經多次被證實其謬誤之處，人們還是深信不已

因為隨著年齡的增長，能維持一定的肌肉量才能擁有美好的生活品質。 提高肌力：剛開始練重訓時，肌力的增長會比增肌先啟動，雖然照著鏡子，會覺得 ...

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